Ich begleite Sie in herausfordernden Situationen, damit Sie gestärkt daraus hervorgehen und Ihr ganzes Potenzial entfalten können.

Alexandra Langstrof

Wieso Coaching?

In den Beratungsprojekten, aber auch in den Inhouse-Trainings stellte Frau Langstrof zunehmend fest, dass die harmonische Zusammenarbeit mindestens genauso wichtig für den nachhaltigen Erfolg ist wie das Verändern von Prozessen und Strukturen. Oder das Erlernen von neuen Kenntnissen und Tools.

Während der Begleitung über mehrere Monate war sie Sparring-Partner des Managements und führte die Mitarbeiter/innen in Kleingruppen durch die Themen. Doch was passierte im Anschluss? Wenn Menschen ihre grundlegenden Gewohnheiten nicht änderten, schlichen sich alte Muster wieder ein.

Bereitschaft zur Veränderung

Sind Menschen bereit, tiefgehende Veränderungen vorzunehmen, können diese nachhaltig verankert werden. Durch systemisches Coaching ist dies möglich.

Dabei kann es sich um einzelne Personen handeln, aber auch Abteilungen, die durch die harmonische Zusammenarbeit endlich die volle Kraft entwicklen wollen.

Möchten Sie zum Beispiel durch ein Coaching…

  • Ihr Potenzial stärker entwickeln?
  • Ihre Führungskompetenzen weiter ausbauen?
  • einen geeigneten und angenehmen Umgang mit Konflikten finden?
  • an Ihrer Kommunikation arbeiten?
  • Selbstsicherheit und -bewusstsein stärken?
  • …?

Dann kann Coaching das Richtige für Sie sein.

 

Coaching Alexandra Langstrof

Foto: Unsplash (Neora Aylon)


Was ist Coaching?

Coaching ist ein professioneller, individueller Begleitprozess, wenn Sie sich in einer herausfordernden Lebenssituation befinden. In solchen Phasen ist es gut, einen Leuchtturm zur Orientierung haben. Jemanden, der Sie sicher durch die stürmische Phase führt. Eine Chance, um wieder zu innerem Frieden zu kommen, Klarheit über die eigenen Bedürfnisse zu erlangen. Damit Sie ein erfülltes Leben führen können.

Bewährte Interventionstechniken im Systemischen Coaching unterstützen Sie dabei, eigene Lösungen zu entwickeln. Das heißt, Sie zapfen sozusagen, professionell begleitet, Ihre eigenen Ressourcen an und erkennen, was für SIE gut ist. Das kann face-to-face, online oder via Telefon stattfinden.

Wie lange dauert eine Coaching-Sitzung?

In der Regel dauert eine Coaching-Sitzung 90 Minuten. In einem kostenfreien Erstgespräch können Sie gerne Ihre individuellen Fragen stellen.

Coaching geschieht in einem geschützten und vertrauten Rahmen. In den meisten Fällen genügen fünf bis sechs Sitzungen. Aber selbst nach der ersten Sitzung können Erkenntnisse (siehe zuvor genannte Rückmeldung) entstehen.

Im Coaching sind Sie Experte/in für Ihre Inhalte, Ihr Leben – Alexandra Langstrof ist als Coach Expertin für den Prozess und die Struktur.

Dabei kann es sich zum Beispiel um eine ergebnisorientierte Selbstreflexion oder Problemreflexion handeln, eine Umsetzungsunterstützung oder eine Zielklärung.

COACH-Modell

Als systemischer Coach arbeitet Frau Langstrof mit dem COACH-Modell von Rauen & Steinhübel. Dieses Strukturmodell des Coachings lernte sie in der Ausbildung beim Institut für Angewandte Psychologie (ifAP) kennen.

Sowohl der Coaching-Prozess als auch die einzelne Coaching-Sitzung kann in die fünf Phasen des COACH-Modells untergliedert werden:

C ome together (Kennenlern- und Kontaktphase)

O rientation (Inhaltliche Orientierung)

A nalyse (Klärung des Themas, Ihrer Situation)

C hange (Veränderungsphase)

H arbour (Zielerreichung und Abschluss)

Business Coaching Alexandra Langstrof

Foto: Unsplash (Dylan Gillis)

Business-Coaching

Ursprünglich gehörte zu den Anwendungsfeldern des Coachings die Begleitung von Führungskräften in Fragen der Wahrnehmung ihrer Aufgaben bezüglich Personal- und Führungsverantwortung.

Doch die Anwendungsbereiche von Coaching sind sehr vielfältig. Frau Langstrof begleitet Sie u. a. bei

  • der Personalentwicklung
  • Change-Projekten
  • Teamprozessen

Typische Fragen im Karriere-Coaching sind auch:

  • Wie kann ich in meinem Beruf glücklicher und zufriedener sein?
  • Wie fühle ich mich im Team anerkannt, angenommen und respektiert?
  • Wie werden meine Leistungen mehr gewürdigt und besser bezahlt?
  • Wie kann ich meine eigenen Vorstellungen und Ideen besser einbringen?
  • Ich hab das Gefühl, in mir steckt noch viel mehr. Wie finde ich heraus, was das ist?

Jedes Coaching ist individuell auf Ihre Anforderungen – Ihre Themen und Situation – abgestimmt.

Stehen für Sie Veränderungen durch die Digitalisierung an, die nicht nur eine Person, sondern ganze Teams betreffen?
Dann finden Sie hier nähere Infos zum Coaching für die Digitalisierung.

Konkrete Situationen für ein Coaching

  • der erfolgreiche Strategiewechsel
  • Neu-Orientierung: Kündigung als Chance für Erfüllung im Beruf
  • das perfekte Meeting mit Vorgesetzten
  • der gemeisterte Konflikt
  • die umgesetzte Vision

Mittelfrist-/Langzeitmodell:

  • (unbewusste) Muster
  • Persönlichkeit, Potential, Stärken und Talente
  • Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
  • die erfolgreiche praktische Umsetzung
  • Follow-Up bzw. längerfristige Begleitung, z. B. über 6 Monate…

Foto: Unsplash (Diana Schroder-Bode)

Coaching – der Prozess

Nach einem ersten, meist telefonischen, Kennenlernen vereinbaren wir einen Gesprächstermin.

Dieser kann entweder online, bei Ihnen oder in Coaching-Räumen nach Absprache stattfinden. Sie können dazu auch Termine am Abend oder an Samstagen vereinbaren.

Gemeinsam arbeiten Sie auf Augenhöhe in einem geschützten Rahmen, innerhalb dessen

  • Ressourcen (re-) aktiviert,
  • verschiedene Perspektiven auf das Thema/Anliegen/Problem eingenommen und
  • nachhaltige interessen- und bedürfnisbasierte Lösungen erarbeitet werden.

In den meisten Fällen genügen fünf bis sechs Coaching-Sitzungen, um das Thema abschließend zu lösen.

Coaching im Anschluss an eine Beratung

Coaching kann auch im Anschluss an eine Beratung (auch Potentialberatung) durchgeführt werden. Die Begleitung im Alltag trägt nachhaltig zum Erfolg bei. Herausfordernde Situationen können zeitnah bearbeitet, Lösungen gefunden werden.

Arten von Coaching

  • Einzel-Coaching
  • Gruppen-Coaching

Ist Coaching für Privatpersonen steuerlich absetzbar?

Die klare Antwort auf die Frage lautet „JEIN“. Denn es kommt auf den Fall an. Handelt es sich um ein berufsbezogenes Coaching oder nicht?

Dient das Coaching der beruflichen Weiterentwicklung kann es bei der Einkommenssteuer im Rahmen der Werbungskosten als Fortbildung eingesetzt werden. Angestellte können für Werbungskosten derzeit (Stand 01.01.2021) jährlich pauschal bis zur Höhe des Arbeitnehmer-Freibetrags absetzen. Das sind 1.000 Euro.

Je nach Steuersatz können die Coaching-Kosten auch darüber hinaus die Steuerbeiträge reduzieren. Die Details klären Sie bitte mit Ihrem Steuerberater. Auch eine Förderung ist in bestimmten Fällen grundsätzlich möglich.

Wie sieht so ein Coaching aus?

Frau Langstrof klärt gerne mit Ihnen in einem persönlichen Gespräch, wie für Sie und Ihre Situation der Coaching-Prozess aussehen kann. Bitte senden Sie eine E-Mail an info@langstrof.eu und erkundigen sich nach dem nächsten freien Telefon-Termin. Das 15 bis 20-minütige Erstgespräch ist kostenfrei. Sie können gerne auch unser Kontaktformular nutzen.

1 : 1 Coaching – Sitzungen finden auch außerhalb der üblichen Geschäftszeiten statt. Buchen Sie zu den von Ihnen passenden Zeiten ein Gespräch nach Feierabend oder an einem Samstag.

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